【重要】お金で買っているのは見栄である

どうも、三吉祐司です。

今日は少し哲学的な話をしようと思います。

皆さんはお金を沢山ほしいですか?

お金が沢山あれば幸せになれると思いますか?

僕などは、あんなもの紙きれであり、数字の羅列でしかないと思っています。

「いやいや、お金がなきゃ生きてけないだろう」という反論が聞こえてきそうですね。

そりゃそうです。

誰かがお金を持っていなきゃいけないのは確かです。

ただね、自分一人で使うにはそこまで沢山は必要ないし、何だったら自分がお金を持っている必要もないという話です。

飯を食いたきゃ奢ってもらえ。

旅行したけりゃヒッチハイクしろ。

住む場所がなきゃヒモになれ。

体が丈夫なら橋の下でも寝れるぞ。

「いやいや、そんな恥ずかしい事出来るかよ。」

その通り、みんな恥ずかしいから出来ないと思い込んでるだけなのです。

つまりね、お金で買っているものは家でも食べ物でも車でもなく【見栄】なのです。

見栄というのは捨てるのが非常に難しい。

しかし、捨ててしまえば楽なものです。

人は人を助けた時に好きになる生き物

これは心理学の話なのですが、人は助けられた時ではなく、人を助けた時に好きになります。

あなたが人を好きになりたいと思っているのなら積極的に助けた方がいいですが、逆に好かれたいと思うなら助けを求めた方がいい。

例えば恋愛が上手くいかずに別れた男女がいたとして、女性は男性に比べて早く切り替えて次の恋愛に行くと言われています。

しかし、これにはカラクリがあって、日本はまだ【なんとなくデート代は男が出すもんだよね】という感覚の人がいます。

これは男性でもそうだし、女性もそうです。

逆に、【男女平等にお金を出した方がいい】という価値観の人は増えてますが、【絶対にデート代は女性が出すべき】という考えの人を見たことがありません。

つまり、普通に付き合ってるだけで男性の方がコストをかけてる場合が多いというだけです。

女性に好かれようと奢った結果、皮肉にもあまり好かれないのです。

心理学ではこれをサンクコストバイアスというのですが、ようはコストをかけた方が好きになってしまうのです。

重要なのですが、コストをかけられた方は相手を好きになりません。

逆に女性がホストにハマってコストをかけすぎた場合、女性も男性に強く依存します。

ホストはコストをかけられていた側なので、簡単に女を捨てますが、女性は依存してるので大変です。

時々これが原因で事件が起きていますよね。

要は男女の脳の違いよりも、いかにサンクコストをかけて、かけられたかの問題なのです。

パチンコで負けまくってる人の方が勝負を辞めれないのもこのサンクコストバイアスですね。

コストをかければかける程、結果を期待してしまいます。

つまり話を戻すと、お金持ってるアピールは損しかないのです。

見栄を捨てましょう。

見栄を捨ててご飯を奢られるだけで人に好かれるなんて面白いとは思いませんか?

見栄をはるために頑張ってお金を稼いで、人に奢っても好かれないのです。

本当に何のために見栄を貼ってるんでしょうね?

奢るのが好きというならそれもまた人生でしょうが。

その友達は買っているんですか?付き合ってるんですか?

友達付き合いをするのに、やたらとお金のやり取りをする人がいます。

気持ちは分かりますよ。

自分はお金を持ってるというアピールをしたいんですよね。

じゃなきゃ友達も作れないと勘違いをしている。

だけど考えてみてください。

本当に友達を作るのに必要なものはお金ですか?それとも笑顔ですか?

答えは簡単ですよね。

お金を払ってまで遊びたいと思っている相手は大体いつも笑顔です。

そこでじゃあ、お金をというコストをかけないと会えないのなら、そいつは友達ではなく商品なのです。

あなたは笑顔という商品をお金を払って買っているだけです。

そんな事をしなくてもほら、あなたが仏頂面でレジに並んでる姿よりも、いつもニコニコしていた方が、その姿を見て好きになってくれます。

居酒屋に行かなくても宅のみをしたらいいし、酒を飲まないなら別に公園で一緒にダラダラするだけでも良いんです。

見栄をはる事で、そいつは友達ではなく商品に変わってしまうのです。

だったら見栄などはらず、逆に甘えた方が生き方としては上手いと思いませんか?

ちなみにね、いつも奢って友達を作ってる人は、大体ATMと思われています。

そんな人の会社が倒産でもして、お金が無くなって、人に奢れなくなったら、ほとんどの人が離れていきます。

なんだかなぁ~って感じですね。

まさにお金を持つものの悩みといった感じ。

逆に最初からお金のない人は、ご飯を奢れないからって理由で離れていきません。

何故ならお金が無い事を最初から理解した上で友達してますからね。

住んでる場所には満足してますか?

僕の経験上、高い家賃を払って良い所に住んでも、安い家賃のワンルームに住んでも、どちらでも不満はでます。

高い家賃だと掃除が大変で、荷物が増えるから引っ越しも手間、家政婦を雇えるくらいの大富豪なら問題ないだろうけど基本的には生活がしんどくなります。

ただ、家に人を呼びたいとか、沢山の物に囲まれたい人からしたら良いでしょう。

広い部屋を借りるという事は、人ではなく見栄や物に家賃を払っているという事です。

逆に狭い部屋を借りている場合は、あまり物は置けませんので、多趣味な人だと散らかりがち。

ですが、物をあまり持たず、片付けが苦手でなければ、掃除が楽だしトイレまで近い、もちろんキッチンまでも近い。

住んでて楽なのは断然ワンルームです。

人が一日に使える時間とエネルギーはお金持ちだろうが貧乏人だろうが同じなのです。

だったら物や見栄の為に時間と労力を使うのは勿体ないというもの。

それよりは、生活レベルを上げすぎないようにして、無駄を減らして出来た時間で本の一冊でも読んでいた方が幸せというものです。

この暮らしにはもう一つ利点があって、学校や職場でのイジメがあった場合に引っ越しが容易な点です。

これが見栄の為に一軒家でも買おうものなら、近所に頭のおかしいやつが引っ越してきて嫌がらせを受けようが、子供が学校でイジメられようが、夫婦の仲が悪くなろうが引っ越し出来ません。

逃げれば普通に暮らせるのに、逃げれないから苦しい生活を送る羽目になります。

さらには会社で単身赴任を命令されようものなら、ローンは払い続けるのに住めないなんて事もあったりします。

ちなみにね、ヒモを飼いたいといった需要も世の中にはあって、見栄を捨てれるならそういった生き方も良いと思うのですよ。

例えばちゃんと家事をするとか、ジャンプの発売日を間違えないとか、忙しくてお金を持ってる人はヒモを飼いたいと思ってる人もいるのです。

さてと、そろそろ本日のまとめの結論に入りたいと思います。

お金は全くないと困るが、見栄がない人間からすれば沢山はいらない。むしろ見栄を捨てる事で生きやすくなる。

【悲報】これが分からん奴は一生モテない

どうも、三吉祐司です。

今日は時々やる恋愛関連の情報を発信していきます。

僕なんかは、基本顔出しで活動してるもんで、例えばYouTubeで動画を上げても毎回容姿の事を言われたりします。

「いや、動画の内容と関係ないやろ!」ってタイミングです。

むしろそれしかない。

んで、それがお褒めの言葉ならまだいいですが、残念ながらその殆どはアンチコメです。

あえて反応はしないようにしてるのですが、内心「こいつモテねえんだろうな」と思っています。

こんな事を言うと勿論反論があると思うので答えておきます。

「いやいや、コメント見ただけでモテるかどうか分かるわけねえだろ。ひょっとしたらイケメンかもしれんだろ。」

ええと、中にはごくごく稀にイケメンもいるでしょうが、人の顔面をけなしてくる奴は残念ながら、ほとんどがブサイクです。

何故なら、本当のイケメンはわざわざ人の顔面をけなしてマウンティングする必要がないのです。

何故ならイケメンだから。

そこで、顔面がコンプレックスの人は、よく他人の顔面に文句を言うわけですが、これって要は【他人を貶す事で自分が上に立っているという気分になる】という人間心理でしかないのです。

自分が本当にイケメンで能力が高いと思っている人は他人を褒めます。

褒めて褒めて褒めまくります。

何故なら相手を下だと知っているからです。

どれだけ相手を持ち上げようと、自分の方が上という事実を知っているからです。

相手を下げる人は、基本的にはコンプレックス人間です。

とまあ、序盤で散々むちゃくちゃ言いましたが、そんな君たちにも希望はあります。

ちゃんとモテる方法はあるのです。

では結論から。

他人を落とす事に時間を使うのではなく、自分を磨くことに時間を使え。

はい、解説していきます。

まず、鏡を見てみてください。

あなたは太ってますか?痩せてますか?顔はどうですか?眉毛は整えてますか?ファッションは?

自分を冷静に分析した後に、街中に出てください。

SNSで写真や動画を見ても良いですが、カメラ越しと現実は全然違いますから、基本的に芸能人は【ブサイクに映るはずの照明でカッコよく映ってしまう選ばれた人たち】という事をまず理解しておきましょう。

そのうえで、自分の容姿が今、日本人口の約1億2千万人いるうちのカッコいいランキング何位なのかを考えてみてください。

そう、気づいたでしょう?あなたは1億2千万位(仮定)です。

1億2千万位の人が一生懸命マウンティングして、蹴落とそうとしているのは選ばれたイケメン上位たちです。

イケメン上位を一人蹴落としたところで君の順位は何一つ上がりません。

何故なら君は今1億2千万位だからです。

100人蹴落としても1000人蹴落としても順位は上がりません。

何故なら君は1億2千万位だからです。

さて、本題ですが、少し頭を働かせたら分かると思いますが。

その努力は超絶無駄なのです。

だったら自分を磨いて順位を上げましょう。

カッコいいは作れる

【かわいいは作れる】という言葉は聞いたことがあると思います。

しかし、女性だけではありません。

男性だってカッコいいは作れるのです。

6つのステップで解説します。

ステップ1

まず、不潔で臭い人は論外です。

モテる以前の問題でスタートラインにすら立ってません。

風呂に入って歯を磨きましょう。

歯が黄ばんでるならホワイトニングをしましょう。

体臭があまりにも酷いなら菜食主義になりましょう。

ステップ2

整形は費用と勇気がいりますが、毛の処理なら誰でも出来ます。

眉毛の形はどうなってますか?ボサボサなら長さを整えて、形を整えましょう。

黒いカモメの形で人気が出るのはこち亀の両さんだけですよ。

髭はどうしてますか?

髭が似合うなら剃らなくてもいいですが、問題はちゃんと手入れしてる感があるかどうかです。

無駄なとこは抜くか剃るかして形を整えましょう。

長さはヒゲトリマーで整えてください。

それがメンドクサイとか、センスがないなら剃ってしまいましょう。

ステップ3

髪型はどうしてますか?

そもそも素人が切った変な髪型だったら論外ですが、【長さは無難なんだけどセットの仕方が分かってない人】が意外と多いのです。

美容院で切ってもらった時に髪のセットの方法をちゃんと聞くようにしてください。

ドライヤーの使い方や、ワックスの使い方はかなり重要です。

散髪してセットした後に必ず女性に感想を聞いてください。

男目線でカッコいいってのは当てになりません。

君がモテたいのが男からなら、それでもいいでしょう。

ですが、女性からモテたいなら女性に聞きましょう。

評判がイマイチなら髪型を変えるとか、美容室を変えてみてください。

ステップ4

太っていませんか?痩せすぎてませんか?

体系の事は正直あまり言いたくはありませんが(摂食障害の方もいるので)スタイルを良くする努力はした方がいいかと。

やはり、体脂肪率が高すぎると魅力的に見えないし、着れる服も減ってしまいます。

ガリガリの体系が嫌いという女性も多いので、やせ細っている人は肥る用のプロテインでも飲んで沢山食べましょう。

懸垂で広背筋を鍛えた男のスーツ姿はカッコいいゾ!

ステップ5

ファッションに気を使ってますか?

別に流行りを追う必要性はないけど、自分に似合う色くらいは把握しておこう。

元々ファッションセンスがある人ならいいけど、ないならMBさんの動画かメルマガで勉強するか、お洒落なお店でセットアップで買ってしまえ。

MBさんのブログ

MBさんのYouTubeチャンネル

サイズ感の合ってない服はどんなデザインでもダサくなってしまうから、自分に合うサイズは徹底的に研究しましょうね。

ステップ5までを極めた君は、もう立派な雰囲気イケメンです。

ステップ6

親切であれ、気遣いの出来る男でいろ。

これは割と重要で、イケメンというのはハロー効果(良い所を最初に一つ見ると、その人の全てが良く見える効果)で最初は完璧に見られるが、その後、減点方式で再評価されるのに対し、ブサイクは逆に最初の印象がイマイチな分、加点方式で見られる。

つまり、徹底的に親切で気遣いの出来る男であれば最終的な評価でイケメンを上回れるのです。

ほら、街中見まわすとさ、なんでこんなブサイクと美女が付き合ってるの?ってパターン良くあるでしょ?

そういう人は今あげた6つの例のいくつかを意識的にやってる可能性が高い。

そして、ここまで出来た奴はカッコいいランキングが驚くほど上がる。

100日かけて100人蹴落としても順位は変わらなかったのに、一週間本気で自分磨きしただけで一気に6千万位くらいにはいけるのです。

何故ならこれらの自分磨きという努力をしない人があまりにも多いので、少し頑張るだけで馬鹿みたいに順位が上がるのです。

一週間もあれば出来る事で、これだけ上がるのだからハッキリ言ってヌルゲーもいいとこですよ。

さらに上位に行くには。

ここから先は本当に勇気と覚悟と興味のある人だけ見てください。

先ほどまでの努力で、大勢にモテるというのは難しくても、好きな人一人に好かれるという意味でのモテは十分に手に入ります。

だけど、もっと大勢にモテたい、女性を選びたい、チヤホヤされたいと思っている悪魔のような君もきっといる事でしょう。

では結論。

整形してしまえ。

モテにはピラミッドがあって、一番下が清潔感となっています。

清潔感を意識するってのは必須条件であって、実際にはモテとは関係がなく、やっと口を聞いてもらえるようになる程度の事です。

ではモテピラミッドの上位を上から解説すると、

1・イケメン
2・金持ち
3・有名

という構造になっています。

はい、諦めないでください。

限度はありますが、イケメンには整形でなれます。

金持ちになるのは努力も必要ですが、統計ではイケメンの方が収入が高くなる傾向にあるとされています。

何故なら、先ほど少しお話したハロー効果によって、イケメンであるだけで能力が高く見られ、仕事でのチャンスが多く回ってくるのです。

チャンスが多ければお金持ちになれる可能性も高くなりますよね。

では、有名になるってのはどうでしょう?

勿論トークスキルを駆使して有名になる人もいますが、基本ほとんどの人に有名になるだけのトークスキルはありません。

君がどれだけ話が上手い事を誇っていたとしても、それで成り上がれる確率は低いでしょう。

何故ならトークスキルのみで頑張ろうとしている男性があまりにも多いのです。

ですが、整形を終えてイケメンになってみると、【イケメンで話が面白い】という風に、普段やってる事に勝手に付加価値がついてくるのです。

すると、【イケメンで話が面白い】というジャンルは競争倍率が比較的低いので有名になるチャンスは多くなります。

まあ、実際に大勢にモテたとしても日本は一夫一婦制なので余り意味はありませんが。

ともかく、カッコいいランキングやモテランキングみたいなのを上げたい人は顔面をいじってみてください。

では本日のまとめの結論。

他人を蹴落とすのはマジで無駄だから、その時間を自分磨きに使いましょう。

あ、ちなみに男の長髪はダメとよく言われますが例外がありまして、【イケメンの長髪が大好物】という女性の需要は結構あるのですが、【ブサイクの長髪はマジ簡便】なので、とりあえず髪を切っとけというのが一般的な感じです。

んで、短髪のイケメンは多いので、需要に対して供給過多になっています。

逆に、イケメンの長髪が大好物という需要に対して供給があまりに少ないので、本当に長髪が似合う男子は割と髪を伸ばすのも良いかもしれないゾ!

【証拠あり】有酸素運動は優れた脳トレだ

どうも、三吉祐司です。

今日は科学的に正しい脳トレについて情報発信をしていきたいと思います。

ハーバード大学医学部のジョン・J・レイティさんが出した本で、【脳を鍛えるには運動しかない】という本があります。

本のタイトルが結論みたいな感じで分かりやすいですね。

ただ実際には少し違い、引用すると【運動しかない】のではなく【運動しか知らない】という事を、【2008年出版、The revolutionary new science of exercise and the brain】に書いています。

ジョン・J・レイティが2011年に出した論文ではマインドフルネス瞑想にも触れており、この頃から運動以外の方法についても考えるようになったのではないでしょうか。

さて、マインドフルネスに関しては以前に何度か紹介しているので、今回は運動と脳の機能強化についてです。

まず、結論から。

30分程度の激しめの有酸素運動で脳機能は強化される

では解説していきましょう。

まず、ジョン・J・レイティは30分のランニングやサイクリング、テニスや縄跳び等を週5回、6週間は続けるようにと推奨しています。

これによって、認知機能(頭の良さ)・注意力向上・記憶力向上・メンタル改善・ホルモンバランス改善などの効果が起こると明言してます。

こんな事を書くと、こんな反論も来そうなので答えておきます。

「いやいや、頭良くなりたいならひたすら勉強しかないだろう。」

この意見は半分正解です。

一つ、頭の良さとは「いかに今の状況で問題解決出来るかという能力」と定義できます。

知識量が増えれば問題解決には近づきますから勉強も大事でしょう。

ただ、人の脳というのはそう簡単ではなく、酷使しすぎると細胞の死が進んでしまいます。

ですので脳を自己修復させたり保護するメカニズムも理解し、機能の強化できる方法を実践した方が遥かに効率的なのです。

それと、いくら知識があっても処理能力が足りなければ問題解決能力も上がりませんよね。

例えるなら知識は本、処理能力は人間。

本は置いてあるだけでは約にたたず、それを人間が読んで考えて行動して、はじめて問題解決につながるのです。

あなたは問題の解決を頼む時に、不眠不休でクタクタの人に頼んだりはしないですよね?

そんな状態の人に情報を与えたところでマトモな判断が出来ないことは誰でも分かります。

運動でどうして脳機能が強化されるのか?

・シナプスが増え、ニューロンが強化
・長期記憶の為に必要なホルモンのIGF-1が運動すると出る
・海馬の幹細胞から新しい神経細胞の発生
・エンドルフィン、ドーパミンを高め、気分を高めます
・セロトニン(幸せホルモン)を調節し、コルチゾール(ストレスホルモン)を中和します。

・シナプスが増え、ニューロンが強化。

まず基本的な脳機能として、脳の神経細胞であるニューロンとニューロンをシナプスがつなぎます。

運動を行うことで木から枝が増えるようにシナプスが増え、ニューロンの成長を促進します。

さらに脳内の電圧は上がり、電気信号を強化し、思考、感情、脳の働きに重要な変化をもたらします。

ニューロンの機能が改善することで、脳の細胞死のプロセスを改善します。

・長期記憶の為に必要なホルモンのIGF-1が運動すると出る

運動すると筋肉からIGF-1が放出される。

このIGF-1は運動機能には特に必要とされないが、学習に関連しています。

IGF-1はインスリンと連携して脳細胞に届き、ニューロンを活性化し、神経伝達物質であるセロトニンやグルタミン酸を生成して長期記憶に役立てます。

・海馬の幹細胞から新しい神経細胞の発生

短期記憶をつかさどる部位の海馬の幹細胞(複製して増える細胞)から新しい神経細胞が増加する。

これによって短期記憶や、ワーキングメモリー(情報を一時保管できる領域)が強化され、学習効率は上がる。

この海馬はかなり重要で、海馬が代謝されないと古い記憶が大脳皮質にもいかず、情報を忘れることも出来ないので、いつまでも長期記憶が出来なくなり、さらにはPTSD(心的外傷後ストレス障害)の原因にもなる。

・エンドルフィン、ドーパミンを高め、気分を高めます

エンドルフィンは鎮痛作用や幸福感を与えてくれるモルヒネに似た神経伝達物質で、ドーパミンは意欲や学習に重要な役割を果たす神経伝達物質になります。

これにより、気分は良くなり、学習も効率的になります。

・セロトニン(幸せホルモン)を調節し、コルチゾール(ストレスホルモン)を中和します。

これはどちらかというと、学習のためというよりは、不安感を減らしたり、うつ病を良くしたりする効果があります。

ジョン・J・レイティも、運動は抗うつ剤だと明言してます。

ほかのメリット

・依存症や中毒の衝動を抑える

2004年にロンドンで行われた調査でも、たった10分の運動でアルコール依存症の渇望感を減らせるという証拠が出ています。

そして、喫煙者にはわずか5分の激しい運動が有益とされています。

タバタトレーニングとか良いかもしれませんね。

・ホルモンが調節されるので、女性には特に重要

30分の有酸素運動は様々なホルモンを調節します。

青年期の男性は比較的ホルモンが安定するとされていますが、対して女性のホルモンバランスはすぐに崩れてしまいます。

その結果として月経や妊娠に悪影響を与えてしまうのです。

不妊治療に高いお金を払う前に運動を試すべきです。

注意事項として

・即効薬ではない。

有酸素運動での脳トレとメンタル改善は確かに効果があるけど即効薬ではないとされています。

週に5回で6週間です。

日本で行われた調査では、週に2・3回の場合12週間とのデータが出ているそうです。

ですので早めに成果を出したい人はコツコツと続けるようにしましょう。

・なるべく座ってる時間を減らすこと。

出来れば毎日歩くか走りましょう。

寝たきりなんてもっての外です。

マインドフルネスも同時に

マインドフルネスとは、何も考えない時間を作って頭を休ませたり海馬の代謝を促すことです。(他にも色々ありますがそれは過去記事を参照)

このマインドフルネストレーニングが素晴らしいと、今では熱心に研究が行われているし、グーグル社も実践しているくらいです。

ただ、運動に30分でマインドフルネスに30分って結構社会人には大変ですよね。

そこでジョン・J・レイティが提案しているのがテニスです。

もちろん他のスポーツでもいいとは思いますが、要はある程度、強度のある有酸素運動である事と、動きが複雑である事が重要なようです。

2011年の論文によると、運動すると瞑想してる人よりもマインドフルネスの効果が高かったとされています。

別の論文でもロッククライミングをしている人はマインドフルネス瞑想をしている人の脳と同じになっていたと書かれていました。

落ちたら怪我をするので、上ることに全神経を集中するからそうなるとの事。

つまり好きなスポーツをやるのも一つの手段です。

あとはウォーキングメディテーションもおすすめです。

歩きながら呼吸の数を数えることに集中するだけです。

その時はなるべくゆっくり深く呼吸をしましょう。

ただ、こちらは運動強度が低いので、あくまで体力がなくて時間も節約したい人用かな。

通勤や通学時間にも出来ますからなかなか良いですよ。

はい、そろそろ本日のまとめの結論。

有酸素運動は良い事が沢山あるので、頭を良くしたい人やメンタルを改善したい人は是非実践してみて

参考文献

SPARK:THE REVOLUTIONARY NEW SCIENCE OF EXERCISE & THE BRAIN BY JOHN RATEY

The positive impact of physical activity on cognition during
adulthood: a review of underlying mechanisms, evidence,
and recommendations

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方