【悲報】これが分からん奴は一生モテない

どうも、三吉祐司です。

今日は時々やる恋愛関連の情報を発信していきます。

僕なんかは、基本顔出しで活動してるもんで、例えばYouTubeで動画を上げても毎回容姿の事を言われたりします。

「いや、動画の内容と関係ないやろ!」ってタイミングです。

むしろそれしかない。

んで、それがお褒めの言葉ならまだいいですが、残念ながらその殆どはアンチコメです。

あえて反応はしないようにしてるのですが、内心「こいつモテねえんだろうな」と思っています。

こんな事を言うと勿論反論があると思うので答えておきます。

「いやいや、コメント見ただけでモテるかどうか分かるわけねえだろ。ひょっとしたらイケメンかもしれんだろ。」

ええと、中にはごくごく稀にイケメンもいるでしょうが、人の顔面をけなしてくる奴は残念ながら、ほとんどがブサイクです。

何故なら、本当のイケメンはわざわざ人の顔面をけなしてマウンティングする必要がないのです。

何故ならイケメンだから。

そこで、顔面がコンプレックスの人は、よく他人の顔面に文句を言うわけですが、これって要は【他人を貶す事で自分が上に立っているという気分になる】という人間心理でしかないのです。

自分が本当にイケメンで能力が高いと思っている人は他人を褒めます。

褒めて褒めて褒めまくります。

何故なら相手を下だと知っているからです。

どれだけ相手を持ち上げようと、自分の方が上という事実を知っているからです。

相手を下げる人は、基本的にはコンプレックス人間です。

とまあ、序盤で散々むちゃくちゃ言いましたが、そんな君たちにも希望はあります。

ちゃんとモテる方法はあるのです。

では結論から。

他人を落とす事に時間を使うのではなく、自分を磨くことに時間を使え。

はい、解説していきます。

まず、鏡を見てみてください。

あなたは太ってますか?痩せてますか?顔はどうですか?眉毛は整えてますか?ファッションは?

自分を冷静に分析した後に、街中に出てください。

SNSで写真や動画を見ても良いですが、カメラ越しと現実は全然違いますから、基本的に芸能人は【ブサイクに映るはずの照明でカッコよく映ってしまう選ばれた人たち】という事をまず理解しておきましょう。

そのうえで、自分の容姿が今、日本人口の約1億2千万人いるうちのカッコいいランキング何位なのかを考えてみてください。

そう、気づいたでしょう?あなたは1億2千万位(仮定)です。

1億2千万位の人が一生懸命マウンティングして、蹴落とそうとしているのは選ばれたイケメン上位たちです。

イケメン上位を一人蹴落としたところで君の順位は何一つ上がりません。

何故なら君は今1億2千万位だからです。

100人蹴落としても1000人蹴落としても順位は上がりません。

何故なら君は1億2千万位だからです。

さて、本題ですが、少し頭を働かせたら分かると思いますが。

その努力は超絶無駄なのです。

だったら自分を磨いて順位を上げましょう。

カッコいいは作れる

【かわいいは作れる】という言葉は聞いたことがあると思います。

しかし、女性だけではありません。

男性だってカッコいいは作れるのです。

6つのステップで解説します。

ステップ1

まず、不潔で臭い人は論外です。

モテる以前の問題でスタートラインにすら立ってません。

風呂に入って歯を磨きましょう。

歯が黄ばんでるならホワイトニングをしましょう。

体臭があまりにも酷いなら菜食主義になりましょう。

ステップ2

整形は費用と勇気がいりますが、毛の処理なら誰でも出来ます。

眉毛の形はどうなってますか?ボサボサなら長さを整えて、形を整えましょう。

黒いカモメの形で人気が出るのはこち亀の両さんだけですよ。

髭はどうしてますか?

髭が似合うなら剃らなくてもいいですが、問題はちゃんと手入れしてる感があるかどうかです。

無駄なとこは抜くか剃るかして形を整えましょう。

長さはヒゲトリマーで整えてください。

それがメンドクサイとか、センスがないなら剃ってしまいましょう。

ステップ3

髪型はどうしてますか?

そもそも素人が切った変な髪型だったら論外ですが、【長さは無難なんだけどセットの仕方が分かってない人】が意外と多いのです。

美容院で切ってもらった時に髪のセットの方法をちゃんと聞くようにしてください。

ドライヤーの使い方や、ワックスの使い方はかなり重要です。

散髪してセットした後に必ず女性に感想を聞いてください。

男目線でカッコいいってのは当てになりません。

君がモテたいのが男からなら、それでもいいでしょう。

ですが、女性からモテたいなら女性に聞きましょう。

評判がイマイチなら髪型を変えるとか、美容室を変えてみてください。

ステップ4

太っていませんか?痩せすぎてませんか?

体系の事は正直あまり言いたくはありませんが(摂食障害の方もいるので)スタイルを良くする努力はした方がいいかと。

やはり、体脂肪率が高すぎると魅力的に見えないし、着れる服も減ってしまいます。

ガリガリの体系が嫌いという女性も多いので、やせ細っている人は肥る用のプロテインでも飲んで沢山食べましょう。

懸垂で広背筋を鍛えた男のスーツ姿はカッコいいゾ!

ステップ5

ファッションに気を使ってますか?

別に流行りを追う必要性はないけど、自分に似合う色くらいは把握しておこう。

元々ファッションセンスがある人ならいいけど、ないならMBさんの動画かメルマガで勉強するか、お洒落なお店でセットアップで買ってしまえ。

MBさんのブログ

MBさんのYouTubeチャンネル

サイズ感の合ってない服はどんなデザインでもダサくなってしまうから、自分に合うサイズは徹底的に研究しましょうね。

ステップ5までを極めた君は、もう立派な雰囲気イケメンです。

ステップ6

親切であれ、気遣いの出来る男でいろ。

これは割と重要で、イケメンというのはハロー効果(良い所を最初に一つ見ると、その人の全てが良く見える効果)で最初は完璧に見られるが、その後、減点方式で再評価されるのに対し、ブサイクは逆に最初の印象がイマイチな分、加点方式で見られる。

つまり、徹底的に親切で気遣いの出来る男であれば最終的な評価でイケメンを上回れるのです。

ほら、街中見まわすとさ、なんでこんなブサイクと美女が付き合ってるの?ってパターン良くあるでしょ?

そういう人は今あげた6つの例のいくつかを意識的にやってる可能性が高い。

そして、ここまで出来た奴はカッコいいランキングが驚くほど上がる。

100日かけて100人蹴落としても順位は変わらなかったのに、一週間本気で自分磨きしただけで一気に6千万位くらいにはいけるのです。

何故ならこれらの自分磨きという努力をしない人があまりにも多いので、少し頑張るだけで馬鹿みたいに順位が上がるのです。

一週間もあれば出来る事で、これだけ上がるのだからハッキリ言ってヌルゲーもいいとこですよ。

さらに上位に行くには。

ここから先は本当に勇気と覚悟と興味のある人だけ見てください。

先ほどまでの努力で、大勢にモテるというのは難しくても、好きな人一人に好かれるという意味でのモテは十分に手に入ります。

だけど、もっと大勢にモテたい、女性を選びたい、チヤホヤされたいと思っている悪魔のような君もきっといる事でしょう。

では結論。

整形してしまえ。

モテにはピラミッドがあって、一番下が清潔感となっています。

清潔感を意識するってのは必須条件であって、実際にはモテとは関係がなく、やっと口を聞いてもらえるようになる程度の事です。

ではモテピラミッドの上位を上から解説すると、

1・イケメン
2・金持ち
3・有名

という構造になっています。

はい、諦めないでください。

限度はありますが、イケメンには整形でなれます。

金持ちになるのは努力も必要ですが、統計ではイケメンの方が収入が高くなる傾向にあるとされています。

何故なら、先ほど少しお話したハロー効果によって、イケメンであるだけで能力が高く見られ、仕事でのチャンスが多く回ってくるのです。

チャンスが多ければお金持ちになれる可能性も高くなりますよね。

では、有名になるってのはどうでしょう?

勿論トークスキルを駆使して有名になる人もいますが、基本ほとんどの人に有名になるだけのトークスキルはありません。

君がどれだけ話が上手い事を誇っていたとしても、それで成り上がれる確率は低いでしょう。

何故ならトークスキルのみで頑張ろうとしている男性があまりにも多いのです。

ですが、整形を終えてイケメンになってみると、【イケメンで話が面白い】という風に、普段やってる事に勝手に付加価値がついてくるのです。

すると、【イケメンで話が面白い】というジャンルは競争倍率が比較的低いので有名になるチャンスは多くなります。

まあ、実際に大勢にモテたとしても日本は一夫一婦制なので余り意味はありませんが。

ともかく、カッコいいランキングやモテランキングみたいなのを上げたい人は顔面をいじってみてください。

では本日のまとめの結論。

他人を蹴落とすのはマジで無駄だから、その時間を自分磨きに使いましょう。

あ、ちなみに男の長髪はダメとよく言われますが例外がありまして、【イケメンの長髪が大好物】という女性の需要は結構あるのですが、【ブサイクの長髪はマジ簡便】なので、とりあえず髪を切っとけというのが一般的な感じです。

んで、短髪のイケメンは多いので、需要に対して供給過多になっています。

逆に、イケメンの長髪が大好物という需要に対して供給があまりに少ないので、本当に長髪が似合う男子は割と髪を伸ばすのも良いかもしれないゾ!

COVID-19の予防医療について考察

どうも、三吉祐司です。

今日は、新型コロナウイルスについて、色々と情報が出そろって来ましたので少し考察をしようと思います。

アメリカでは治療薬としてレムデシビルが、日本ではアビガンあたりが有効なのでは?と試されてきましたね。

これはRNAポリメラーゼ阻害剤という薬の一種で、人の遺伝子が二重螺旋のDNAなのに対し、エボラやコロナなどの遺伝情報は一本鎖になっています。

この一本鎖の遺伝子の事をRNAというのですが、例えばRNAのウイルスが体内に入ってしまうと活性化して、複製し、増えることが分かっています。

そして、RNAウイルスが活性化するのを防いで、ウイルスを増やさないようにしようというアプローチをするのが、このRNAポリメラーゼ阻害剤なのです。

一方で、中国が治療薬として実験をしていたカレトラは、また違った薬です。

これは元々、抗エイズ薬として使われていたもので、プロテアーゼ阻害剤というものになります。

ウイルスそのものが増えるのを防ぐのがRNAポリメラーゼ阻害剤なら、ウイルスに感染した細胞の分裂を防ぐのがプロテアーゼ阻害剤です。

さて、頭の良いうちの読者さんならもうお気づきでしょう。

どちらも治すのではなく、増やさないようにするだけ。

つまり増え切った状態では全く意味がなく、重症化してからでは遅いという事になります。

では、重症化する前に飲めばいいのですが、それには4つの問題点があります。

1つとして、副作用の問題。

レムデシビルもアビガンも劇薬とされ、妊婦に投与は適切でないとされています。

奇形児が産まれるリスクがあり、肝機能や、腎機能に障害が起こる可能性があります。

さらに、十分なデータがあるわけでないので、奇形児のリスクがいつまで続くのかが分かっていないのが現状です。

カレトラも有効とされていますが、カレトラの副作用が未知です。

現状すでに、肺炎、ヘルペス感染症などのリスクが上がるのでは?と言われています。

2つめに、入手のしにくさ。

これらの薬は日本で無症状の人が入手するのは非常に難しいです。

3つめとして、価格面

カレトラは一錠319円程度、レムデシビルは一人25万円、アビガンの価格は分かりませんでしたが安い物ではないでしょう。

4つめは、PCR検査の値段が高い事。

地域や病院によって変動があるものの、安い所で1万5千円で、髙ければ3万や4万円みたいな所もあります。

国から補助金が下りて検査が安くなるのは症状が出てからですが、その時に薬を飲み始めた所で、すでに遅いという事が多々あります。

症状が出始めて24~48時間後にはウイルスが増え切ってる事もあり、「一日だけ様子を見ようか」と甘く見た結果、重症化して薬も効かないなんて事になりかねません。

これらの4つの事から断言しますが、

PCR検査をガンガンに行わない日本では、アビガンもレムデシビルもカレトラもほとんど役に立たない。

そこで、じゃあ副作用が少なくて、価格的に安くて、まだ比較的入手が簡単でって物が必要になります。

「そんな物あるわけねえだろ」って思ったでしょう?

確かに医薬品ではありませんが、食品であればどうでしょう?

食品というか、栄養機能食品、つまりサプリメントなら存在します。

では、前置きが長くなってしまいましたが結論に入ります。

メラトニンを飲もう

「こいつ何言ってんの?」って思ったでしょう。

まあまあ、気持ちは分かりますが引き返さないでください。

これから証拠付きで解説しますので。

【2020年4月、アレックス・シュナイダー、アレクサンドル・クドリャフツェフ、アンナ・ヴァクルシェワ】の論文によると、COVID-19で健康的な若者は軽微な被害だが、メラトニンレベルが低くなる高齢者や慢性炎症を持つ人は生命を脅かされるとある。

コウモリがコロナウイルスで死なない理由として、コウモリは人間よりも遥かにメラトニンレベルが高い事を指摘している。

喫煙者が重症化しやすい理由として肺の疾患もだが、ニコチンとメラトニンを代謝する酵素は同じで、メラトニンの働きをニコチンが阻害しているからだと考察できる。

そもそもメラトニンとは?

過去の記事で何度か紹介しているけど、こちらの記事から読み始めた人のために軽く説明。

メラトニンとは人間の体内で作られるホルモンの一種で、睡眠に深くかかわっています。

必須アミノ酸のトリプトファンを材料とし、松果体や腸や皮膚などで作られます。

生産のプロセスは特殊で、日中にたっぷりと光を浴びた人が、夜に暗い部屋で過ごしてやっと必要量がでるホルモンなので、現代人は不足しがちです。

夜間の蛍光灯や、電球、LEDライト、テレビやスマホの明かりでもメラトニンの分泌を阻害します。

ですので、生活習慣で改善できない場合はサプリメントでの補給が必要になるのです。

ちなみに京都大学の研究では、午前中に1000mgのトリプトファンをとった所、夜間のメラトニンレベルは上昇しなかったとありました。

メラトニンレベルを上げるには生活習慣を改善するか、メラトニンサプリメントで補給しかないのです。

メラトニンがプロテアーゼ阻害剤として機能する合理的な発見

【2020年7月30日、ブラジル、ピアウイ大学、サンタカタリーナ連邦大学】の研究論文によると、メラトニンがコロナウイルスに対してプロテアーゼ阻害剤の効果をもたらすと発見した。

これは中国が治療薬として公開したカレトラと同じ作用であり、しかしメラトニンはカレトラとは違い、人体で合成できる成分そのものなので、副作用の心配もない。

メラトニンには抗炎症作用や、抗菌作用、ミトコンドリアの機能改善などのがあり、糖尿や肥満の解消や、免疫機能を強化するメカニズムがある。

人の細胞には本来、アポトーシスという細胞の自然死がプログラムされているが、これが正常に行われない人は感染症リスクや癌のリスクが増え、過剰にアポトーシスが起こると基礎免疫疾患やパーキンソンやてんかんなどを患う。

つまり、悪い細胞はアポトーシスで死んでもらい、良い細胞は坑アポトーシスで守る必要があるのだが、このどちらの役割もメラトニンがやってくれるのだ。

なぜメラトニンなのか?

主な理由は3っつ。

1・副作用がなく日常的に飲める事。
2・入手が比較的簡単である事
3・価格が高くない

どの薬であっても、基本的にはウイルスが増え切る前に、つまり症状が出る前に飲むのが最適とされている。

ですが、日本ではPCRの検査数が少なく、自費で無症状の状態で受けようとしても高い。

3割の確率で陽性が陰性と出る場合もあるが、7割で正しくでるので、何度も検査したり、一人の検査では不確実でも家族全員で受けて、一人でも陽性が出たら、家族全員が濃厚接触者として、予防治療を行うなどの対策が出来る。

だが、一回検査を受けるのに3万やらかかっていては、家族全員や、何度も検査を受けるなどは、多くの人が経済的に不可能だろう。

だが、レムデシビルもアビガンもカレトラも毎日飲むことは不可能だが、メラトニンレベルを上げる事に務める事は毎日でも出来る。

くどい様だが、メラトニンのサプリメントは決して高い物ではないし、副作用もの心配もない。

毎日、睡眠の質を上げるために飲んでいたとして、結果としてウイルス感染症の重症化を防ぐという事は十分に考えれる。

さらに、サプリメントが手に入らなくても生活習慣の改善でメラトニンレベルは上げることも不可能ではない。

精神障がい者にはコロナの蔓延が起こりにくい?

【2020年8月18日のフランス、ストラスブール大学】の論文では、精神障害のある患者に対しての治療がコロナウイルスの蔓延を遅らせていたと報告された。

特定の向精神薬がCOVIDに対して保護効果があるのではという疑問が浮かんでいる。

使われていた薬剤は、クロルプロマジン、リチウム、クロミプラミン、ベンズトロピン、ハロペリドール、パロキセチン、メラトニン、シアメマジン、トロパテピン、ハロペリドール、アリメマジンなど。

基本的にはうつ病の治療と不眠の治療は一緒に行うものであり、メラトニンレベルが高ければ感染症リスクが下がると主張した他の研究者と矛盾しない。

では、本日のまとめの結論。

コロナは初期段階で対処する必要があるので、日常的に行えるメラトニンレベルを上げるのを意識する事が大事

もちろんこれは研究段階なので、今後覆る事は十分にありうるとだけは言っておく。

参考文献

Melatonin mitigates mitochondrial malfunction

Can melatonin reduce the severity of COVID-19 pandemic?

Psychoactive compounds as multifactorial protection factors against COVID-19

Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) and Its Neuroinvasive Capacity: Is It Time for Melatonin?

COVID-19: Rational discovery of the therapeutic
potential of Melatonin as a SARS-CoV-2 main Protease
Inhibitor

Melatonin restores neutrophil functions and prevents apoptosis amid dysfunctional glutathione redox system

Can tryptophan supplement intake at breakfast enhance melatonin secretion at night?

メタボリックを治療するサプリの解説!

どうも、三吉祐司です。

今日はメタボリックシンドローム、つまりは肥満の治療についての情報を発信しようと思います。

基本的には痩せたきゃ運動と食事療法が基本になるんですが、人によってはやり方を間違えてしまい、食べなさ過ぎて栄養失調で太る事もあります。

過度なダイエットをする事で基礎代謝が下がり、痩せたいのに、食べてないのに痩せれないと苦しんでる方もいます。

例えば体調を崩して運動そのものが難しくなったら痩せるわけもないし、食べなさすぎると、脳が栄養が足りないと判断し、内臓の動きを少なくしようとして省エネモードになってしまいます。

食べる時はしっかり食べて、脳には栄養が足りないと思わせないようにしなければいけないです。

そもそも消化器官がフル稼働すれば、胃や腸だけでフルマラソンと同程度のカロリーを消費するのですから。

それはともかく、今日はサプリメントの話です。

痩せるサプリメントと聞いたら怪しく感じますよね?

はい、僕も怪しく感じます。

実際に様々な広告で、これを飲んだら痩せるとかって見ても、バカバカしいと思うタイプです。

ですが、科学的に正しい痩せるサプリメントを証拠付きで今日は解説しようと思います。

では結論から。

メラトニンのサプリメントでメタボリックシンドロームや二型糖尿病の治療に効果がある。

では解説していきましょう。

2014年の無作為化比較試験によると、メタボリックシンドロームの人を39名集め、8mgのメラトニンを飲ませたグループと、痩せるサプリメントとだけ伝えて別の物を飲ませたグループに分かれ、10週間の治験を行った。

その結果、メラトニンを飲んだグループは平均でウエストが-1cm細くなり、そうでないグループは逆に1cm太くなった。

【アビナフ・ゴヤル(エモリー大学委託部循環器内科)、ポールDテリー(テネシー大学外科、公衆衛生部門)、ヒラリー・スパーク(エモリーロリンズ公衆衛生学校生物統計学、バイオインフォマティクス学科)、クリスティン・L・ネル(心臓病予防の専門家)、リタム・チョードリー(エモリーロリンズ公衆衛生学校疫学部)、ローレンス・S・フィリップス(エモリー大学医学部内分泌学科)、マイケル・H・クトナー(エモリーロリンズ公衆衛生学校生物統計学、バイオインフォマティクス学科)】

そこでこんな声が聞こえてきそうなので答えておく。

「たったの-1cmかよ」

そうです。

-1cmですが、ようは食事指導を行った訳ではなく減ったという事が重要なのです。

決して魔法の薬ではありませんし、誇大広告するつもりはありません。

しかし、長年太り続ける食生活を続けた人たちが、食の指導なしにサプリメントで痩せた事実は無視できません。

ダイエット効果は補助的でありながらも、確かに効果は出るのです。

本来の用途としてのメラトニン

近年では、メタボリックシンドロームや糖尿病の治療効果もあると言われていますが、本来のメラトニンとは松果体(しょうかたい)で作られる睡眠のためのホルモン物質です。

つまり、睡眠の改善の為にこそ使われるべきサプリメントなのです。

2001年の、【時差ボケの予防と治療のためのメラトニン】という論文でも、航空旅客、航空スタッフ、軍人を対象にプラセボと比較して実験を行い、メラトニンを0.5mg~5mgの投与で、幸福感、日中の疲労感、睡眠の開始と質、心理的機能、体内時計の修正などが改善する事が分かった。

その際に、5mgの方が眠りが早くなり、5mg以上の投与は意味がないという事が分かった。

メラトニンで老化予防

1996年の【老化のためのメラトニンの補足】という論文によると、若い松果体が古い動物に移植された場合、老化が遅延し、寿命が延長したとあります。

つまり、若くあろうと思ったときに、松果体が正常に機能している事が重要なのですが、メラトニンは松果体で作られ、抗酸化作用や、抗炎症作用、さらにミトコンドリア機能を改善することで松果体を正常にします。

さらにアポトーシス(プログラムされた細胞死)が正常になり、ウイルスに感染した細胞や、癌細胞をやっつけ、健康な細胞がアポトーシスするのを防ぎます。

トリプトファンではだめ?

必須アミノ酸であるトリプトファンは、セロトニンとメラトニンの材料になります。

では、メラトニンのサプリメントではなく、トリプトファンのサプリメントを飲んでみてはどうか?

そういった実験が実際に2017年に京都大学で行われています。

結論としては、朝食で1000mgのトリプトファンを摂取しても、夜間のメラトニン分泌には影響しないという結果がでました。

それよりも、ちゃんと日中に明るい光を浴びる事と、夜間は暗い部屋で過ごす事の方が分泌量が増えるという結果になりました。

メラトニンの過剰摂取の症例

米国の66歳の男性が、24mgのメラトニンを服用して睡眠をしたところ、無気力になり、方向感覚をうしなったと報告がありました。

彼は日常的にベンゾジアゼピン系の鎮静剤も使用しており、その相互作用と過剰摂取により症状が現れた可能性があります。

その他の急性中毒の症例は報告されていませんので、5mgぐらいまでを適正として使用していれば問題はありません。

メラトニンの効果を高める

「メラトニンは睡眠の為に飲むのだから、カフェインは控えなければならない。」という風に、少し前の僕は考えていました。

ところがお医者さんのご指摘がありまして調べてみたところ、メラトニンとカフェインは相互作用がある事が分かりました。

2020年のトルコの論文では、カフェインとメラトニンの相互作用により、抗酸化物質を強め、脳組織への酸化ストレスを減らすとあります。

さらに、1999年の韓国の論文では、メラトニンとタウリンの相互効果により、脂肪過酸化を50%も減少させることが分かりました。

高血糖に関連する糖尿病は酸化ストレスによるところもあり、メラトニン治療の補助としてのタウリンやカフェインを再評価しました。

ではそろそろ本日のまとめの結論に入りたいと思います。

最大5mgのメラトニンで糖尿病や老化や睡眠障害の治療になり、運動や食事療法と組み合わせることで効果的に肥満解消ができる。

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参考文献

Melatonin supplementation to treat the metabolic syndrome: a randomized controlled trial

Melatonin and taurine reduce early glomerulopathy in diabetic rats

Melatonin Supplements for Aging

Can tryptophan supplement intake at breakfast enhance melatonin secretion at night?

Problems in assessment of acute melatonin overdose

Melatonin for the prevention and treatment of jet lag

Melatonin mitigates mitochondrial malfunction

Biochemical Effects of Caffeine and Melatonin on RAT
Embryo Brain